সুস্বাস্থ্যের জন্য ঘুম কতটা জরুরী?

ANCIlPhGdb8

by আশিক রহমান

স্বাস্থ্য ও সচেতনতা // Sep 10,2020
সুস্বাস্থ্যের জন্য ঘুম কতটা জরুরী?
https://www.youtube.com/watch?v=ANCIlPhGdb8
Default user image

আশিক রহমান, লেখক, আস্থা লাইফ

আমি ভিডিও এডিটর

Related Articles

স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Feb 09,2020

মুঠোফোনে টাচস্ক্রিনের ব্যবহার কি স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ?

by প্রকৃতি চক্রবর্ত্তী
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Apr 01,2020

দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির মাধ্যমে করোনা ভাইরাস প্রতিরোধ

by আসিফ মাহমুদ তুনান
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Apr 06,2020

করোনাভাইরাস সম্পর্কিত ২০ টি ভ্রান্ত ধারণা

by আসিফ মাহমুদ তুনান
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Apr 07,2020

করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাব ও কমিউনিটি ট্রান্সমিশন

by প্রকৃতি চক্রবর্ত্তী
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Jul 04,2020

করোনাভাইরাস থেকে নিজেকে রক্ষা করার সহজ ৭ টি উপায়

by মোহাম্মদ রায়হান ইসলাম
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Aug 19,2020

ফেসমাস্ক কেন এত কার্যকরী! বিজ্ঞান কি বলে?

by সাফিউল ইসলাম দীপ্ত
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Aug 21,2020

রাতের খাবার বিলম্বে খাচ্ছেন? ভয়ানক বিপদের মধ্যে আছেন!

by ইকবাল মাহমুদ ইকু
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Sep 10,2020

বুকে ব্যথার কারণ গুলো কি কি? হঠাৎ বুকে ব্যথা উঠলে আমদের করনীয় কি?

স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Sep 23,2020

এন্টিবায়োটিক রেজিস্ট্যান্স: কি এবং কিভাবে হয় এই রেজিস্ট্যান্স?

স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Sep 10,2020

সকালে খালি পেটে গরম পানি পান করার উপকারিতা। (New)

স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Oct 08,2020

প্যান টয়লেট নাকি হাই কমোড! কোনটি ব্যবহার করবেন?

স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Nov 05,2020

নিয়মিত হাটার ১০টি উপকারিতা! [2020]

স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Nov 16,2020

লবণে কেন আয়োডিন থাকে? জেনে নিন আয়োডিনযুক্ত লবণের প্রয়োজনীয়তা!

স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Dec 07,2020

শীতে করোনাভাইরাস—সেকেন্ড ওয়েভ মোকাবেলায় বাংলাদেশ কি প্রস্তুত?

by ইকবাল মাহমুদ ইকু
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Jan 21,2021

বিয়ের আগে ৬টি গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য পরীক্ষা

by ডাঃ ঐশ্বি তৃষা সৃষ্টি ঢালী
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Jan 30,2021

জীবাণুনাশক সাবান আপনার জন্য ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়াচ্ছে না তো!

by দিগ্বিজয় আজাদ
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Mar 12,2021

হাসির অসাধারন ১০ টি স্বাস্থ্য উপকারিতা -10 health benefits of smiling [সেরা টিপস]

স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Jul 03,2021

কেন খাবার আগে পানি পান করবেন?

স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Jun 25,2021

ঠান্ডা পানি পানে দেহের যে ৮ টি ক্ষতি হয়!

স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Jun 22,2021

পানি দ্রুত পান করা উচিত নয় কেন?

স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Aug 04,2021

কেউ হঠাৎ অজ্ঞান হলে কী করবেন?

স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Aug 31,2021

আবেগপ্রবণ খাওয়া বা ইমোশনাল ইটিং থেকে মুক্তির ১৫ টি উপায়!

by দিগ্বিজয় আজাদ
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Aug 28,2021

খুশকি দূর করার কার্যকরী ৮টি ঘরোয়া উপায়!

by দিগ্বিজয় আজাদ
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Aug 01,2021

প্যানিক অ্যাটাক হলে তাৎক্ষণিক যে ৪ টি কাজ করবেন!

by দিগ্বিজয় আজাদ
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Feb 11,2021

পানিতে ডুবে শিশুর মৃত্যু প্রতিরোধের উপায়!

by ডাঃ ঐশ্বি তৃষা সৃষ্টি ঢালী
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Oct 22,2020

কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের সবচেয়ে কার্যকরী উপায়!

by নুসফাক মাহমুদ
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Oct 05,2020

মুখের যত্নঃ কিভাবে দাঁত পরিষ্কার করবেন?

by ইকবাল মাহমুদ ইকু
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Sep 25,2020

দাঁতের মাড়ির যত্ন নিন, রোগ মুক্ত থাকুন!

by ইকবাল মাহমুদ ইকু
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Aug 26,2020

বাড়তি ওজন কমানোর প্রমাণিত ৮ টি উপায়!

by খন্দকার মোঃ শওকত হোসেন
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Aug 12,2020

সুস্থ থাকতে প্রতিদিন কতটুকু পানি পান করবেন?

by ইকবাল মাহমুদ ইকু
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Oct 02,2021

বয়স ত্রিশ পেরোলেই পুরুষদের যে ৮টি বিষয়ে যত্ন নিতে হবে

by দিগ্বিজয় আজাদ
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Oct 04,2021

টয়লেটে বসার সবচেয়ে ভালো উপায় কোনটি?

by মোঃ এহসানুল হক
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Nov 14,2021

ভয় নয়, ডায়বেটিসকে হারানোর সময় এখনই।

by সানজিদা আলম
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Jan 16,2020

কীভাবে ইন্টারনেট আসক্তি থেকে মুক্তি পাবো! শেষ পর্ব।

by মোঃ অলিউল্লাহ
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Jan 03,2020

কেন ইন্টারনেট আসক্তি মাদকের চেয়েও ভয়াবহ? পর্ব-২

by মোঃ অলিউল্লাহ
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Nov 29,2019

ই-সিগারেট কি স্বাস্থ্য জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর?

by মোঃ অলিউল্লাহ
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Nov 22,2021

শীতে গৃহস্থলির পরিচ্ছন্নতা: সুস্থ থাকুন পুরো শীত জুড়ে

by ত্রপা চক্রবর্তী
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Nov 24,2019

স্বাস্থ্যসেবায় প্রচলিত ২৫টি ভ্রান্ত ধারণা!

by ফাহমিদা মালিহা
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Dec 16,2019

শীতে ত্বকের শুষ্কতা দূর করার সহজ উপায়!

by কাশপিয়া ইমতিয়াজ দৃষ্টি
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Feb 24,2020

গোসলের সময় হার্ট অ্যাটাক হলে কী করবেন?

by মোঃ এহসানুল হক
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Jul 02,2020

প্রস্রাব ধরে রাখলে যে সব সমস্যা হয়!

by নুসফাক মাহমুদ
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Feb 04,2022

ক্যান্সার চিকিৎসায় বৈষম্য আর নয়! বয়স্ক রোগীদের জন্য কি করতে হবে?

by বিশাল সাহা
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Feb 27,2022

বায়ু দূষণের প্রভাবে আমাদের যেসব রোগ হতে পারে

by দিগ্বিজয় আজাদ
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Mar 22,2022

পলিথিন কেন পরিবেশ ও স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ঝুঁকিপূর্ণ?

by বিশাল সাহা
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Apr 05,2022

কর্মজীবি নারী পুরুষের যেভাবে রোজা রাখা উচিৎ

by মেঘলা
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Apr 16,2022

রমজানে ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং গর্ভাবস্থায় রোজা রাখার টিপস

by খন্দকার মোঃ শওকত হোসেন
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Apr 21,2022

রমজানে যেসব চিকিৎসা করালে রোজার কোন ক্ষতি হবে না

by খন্দকার মোঃ শওকত হোসেন
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Jun 09,2022

চাকরিজীবীদের জন্য ১০টি গুরত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য টিপস!

by সাবরিনা দিলশাদ এলিন
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Jun 27,2022

বর্ষার রোগসমূহ প্রতিরোধ করবেন যেভাবে

by মেঘলা
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Apr 17,2022

রমজানে সুস্থ থাকতে কি করবেন? | Ramadan Healthy Lifestyle | Aastha Life | 2022

স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Apr 29,2022

ত্রিশোর্ধ নারীদের যে ৭টি পরীক্ষা অবশ্যই করা উচিত | Medical Checkups For women at 30"s | Aastha Life

স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
May 02,2022

ঘুম সম্পর্কিত কিছু মিথ এবং বাস্তব তথ্য || Myths about sleep || Aastha Life || 2022

স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Jun 12,2022

যেভাবে শিশুর বডি ম্যাসাজ করবেন ! | Baby Body Massage | Baby Health Care Tips | Aastha Life

স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Apr 28,2022

জীবন বাঁচাতে জরুরী ৫টি প্রাথমিক চিকিৎসা ! | 5 primary treatments to save lives | Aastha Life | 2022

স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Jul 21,2022

গরমে বয়ষ্কদের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় ৮টি টিপস! | Health Tips During Summer | Aastha Life

স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Aug 12,2022

স্বাস্থ্য ঝুঁকি এড়িয়ে যেভাবে মাংস খাবেন | Eating Meat Maintaining Health | Aastha Life |

স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Aug 16,2022

শিক্ষার্থীদের অনিয়মিত খাদ্য গ্রহণে ৯ ঝুঁকি

by দিগ্বিজয় আজাদ
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Aug 19,2022

সারাদিন বসে কাজ করার ৭ বিপদ !

স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Aug 19,2022

বয়স ত্রিশ পেরোলেই পুরুষদের যে ৮টি বিষয়ে যত্ন নিতে হবে !

স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Aug 19,2022

শীতে ত্বকের যত্ন || ঘরোয়া উপায় || HEALTHY SKIN TIPS || 2022

স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Aug 19,2022

অতিরিক্ত টিভি দেখার ৯ টি ভয়ানক দিক | Harmful Effects of Watching Excess Television | Aastha Life

স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Sep 26,2022

নবজাতক সামলে যে ৬টি উপায়ে বাবা-মা তাদের শরীরটাকে ফিট রাখবেন

by শফিকুল বাশার কাজল
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Nov 22,2022

বন্ধ্যাত্বের দায় নারী-পুরুষ উভয়ের! কীভাবে?

by সানজিদা আলম
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Nov 24,2022

হোমিওপ্যাথি কি আদৌতে কার্যকর নাকি পুরোটাই মনের সান্ত্বনা?

by দিগ্বিজয় আজাদ
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Dec 13,2022

দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে যে ১০টি রোগে ভুগতে পারেন

by বিশাল সাহা
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Jan 05,2023

সুস্থ থাকতে যন্ত্রবিহীন ৫টি উপকারী ও ঘরোয়া ব্যায়াম

by বিশাল সাহা
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Jan 21,2023

পরীক্ষার আগে মস্তিষ্কের ক্ষমতা বৃদ্ধির ৯ টি উপায়

by দিগ্বিজয় আজাদ
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Feb 13,2023

কোন রোগের জন্য কোন চিকিৎসকের কাছে যাওয়া উচিৎ? (পর্ব-১)

by শফিকুল বাশার কাজল
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Feb 19,2023

কোন রোগের জন্য কোন চিকিৎসকের কাছে যাওয়া উচিৎ? (পর্ব-২)

by শফিকুল বাশার কাজল
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Mar 08,2023

কোন রোগের জন্য কোন চিকিৎসকের কাছে যাওয়া উচিৎ? (পর্ব-৩)

by শফিকুল বাশার কাজল
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Mar 12,2023

মরণোত্তর অঙ্গ দান কেন করবেন?

by ডাঃ ঐশ্বি তৃষা সৃষ্টি ঢালী
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Mar 28,2023

রমজানে দাঁতের যত্ন না নিলে যে ৫টি রোগ হতে পারে

by নিশাত বিনতে সাইফ
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Apr 11,2023

অগ্নিকান্ড, ভূমিকম্প ও দুর্যোগে জীবন বাঁচাতে যা জানা প্রয়োজন

by দিগ্বিজয় আজাদ
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Apr 13,2023

রমজানে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা সমাধানে যা করতে হবে

by দিগ্বিজয় আজাদ
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Apr 20,2023

এবারের ঈদে সুস্বাস্থ্যে সম্পর্ক গুলোর যত্ন নিন

by দিগ্বিজয় আজাদ
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
May 07,2023

কোন রোগের জন্য কোন চিকিৎসকের কাছে যাওয়া উচিৎ (পর্ব-৪)

by শফিকুল বাশার কাজল
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
May 15,2023

বেঁচে থাকতে আমাদের ব্যথা ও আনন্দের অনুভূতি কেন দরকার?

by দিগ্বিজয় আজাদ
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
May 20,2023

ভয়ঙ্কর বিপদ মাইক্রোপ্লাস্টিক যেভাবে মানুষের স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়িয়ে তুলছে

by দিগ্বিজয় আজাদ
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Dec 12,2019

আর বি এস টেস্ট কি? রোগ নির্ণয়ের কার্যকরী ১৪টি স্বাস্থ্য পরীক্ষা!

by মোঃ দীদারুল ইসলাম
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Aug 08,2021

পড়া মনে রাখার খাবার - সেরা ৬টি টিপস!

by দিগ্বিজয় আজাদ
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Jun 11,2023

ফরমালিন যেভাবে স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে

by দিগ্বিজয় আজাদ
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Nov 21,2019

এন্টিবায়োটিক রেজিস্ট্যান্স হলে করণীয়!

by প্রকৃতি চক্রবর্ত্তী
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Dec 27,2019

ইন্টারনেট আসক্তির কারণ! পর্ব-১

by মোঃ অলিউল্লাহ
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Jun 26,2023

কোরবানির ঈদে সুস্থ থাকতে যে ১০টি উপায় মেনে চলবেন

by মেঘলা
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Jul 19,2023

দাঁত নিয়ে ৮টি ভুল ধারণা ও প্রতিকার

by দিগ্বিজয় আজাদ
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Feb 22,2022

ফুড পয়জনিং এর লক্ষণ কি? এ সম্পর্কে আপনার যা জানা উচিত!

by দিগ্বিজয় আজাদ
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Jul 30,2023

এই গরমে ত্বকের যত্ন। জেনে নিন ৭টি টিপস!

by ডাঃ ঐশ্বি তৃষা সৃষ্টি ঢালী
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Aug 15,2023

ভেজিটেরিয়ান ডায়েট কি স্বাস্থ্যসম্মত?

by দিগ্বিজয় আজাদ
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Aug 20,2023

অল্টারনেটিভ মেডিসিন বা বিকল্প চিকিৎসা পদ্ধতি আসলে কতটুকু কার্যকর

by দিগ্বিজয় আজাদ
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Aug 31,2023

স্টেরয়েড ব্যবহার কি নিরাপদ? এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ও স্বাস্থ্য ঝুঁকিগুলি কি কি?

by দিগ্বিজয় আজাদ
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Sep 13,2023

ডায়াবেটিস রোগীদের ভাত খাওয়ার ৫টি স্বাস্থ্যকর উপায়

by দিগ্বিজয় আজাদ
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Mar 11,2022

খাবার স্যালাইন ব্যবহারের সঠিক নিয়ম এবং প্রচলিত কিছু ভুল ধারণা

by মেঘলা
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Oct 19,2023

খাবারের প্রতি তীব্র আকর্ষণ কমানোর ৮ টি উপায়

by রায়হান ফেরদৌস রুদ্র
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Oct 25,2023

কসমেটিকসের যে ৭টি উপাদান আপনার ত্বকের জন্য ক্ষতিকর

by দিগ্বিজয় আজাদ
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Nov 08,2023

ঋতু পরিবর্তনের সময় ঝুঁকিপূর্ণ ১২টি রোগ এবং তাদের প্রতিরোধের উপায়

by মেহেবুবা হাসান
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Dec 10,2023

হরতাল, অবরোধ, সংঘর্ষ ও অগ্নিসংযোগে জীবন বাঁচাতে করণীয়

by দিগ্বিজয় আজাদ
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Mar 15,2024

রোজায় ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য চিকিৎসকের গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ

by মোঃ সাইদুল ইসলাম বাঁধন
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Apr 02,2022

রমজানে সুস্থ থাকার উপায়!

by সানজানা হাসান শামা
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Mar 27,2024

রমজানে সেহরি ও ইফতারের সময়সূচি ২০২৪

by মোঃ সাইদুল ইসলাম বাঁধন
স্বাস্থ্য ও সচেতনতা
Jun 06,2023

এই তীব্র গরমে স্বাস্থ্য সমস্যা এড়াতে যে ৮টি কাজ করবেন

by ডাঃ ঐশ্বি তৃষা সৃষ্টি ঢালী

© 2024 All Right Reserved by Aastha