চুল পড়া একটি সাধারণ সমস্যা। তবে আপনার যদি স্বাভাবিকের চেয়ে অতিরিক্ত চুল ঝরে পড়ে, তাহলে তা একটু চিন্তারই বিষয়। কেননা অস্বাভাবিক ভাবে চুল পড়তে থাকলে মাথা টাক হয়ে যেতে পারে যাকে অ্যালোপেসিয়া বলে। এতে আপনার কিছুটা সৌন্দর্য হানি হতে পারে। 

মূলত অনেকেই এই চুল পড়া সমস্যা নিয়ে ভীষণ দুশ্চিন্তা করে থাকেন। সেক্ষেত্রে আপনি কখনো কি ভেবে দেখেছেন এই চুল পড়া সমস্যার কারণ কী? আর এটা কেন ঘটে, এবং এর কি কোন প্রতিকার নেই! আসুন আজকের লেখায় চুল পড়া সমস্যা এবং এর সমাধানের বিষয়ে বিস্তারিত জেনে নিই।  

চুল পড়ার চক্র 

সাধারণত মাথার চুলের বৃদ্ধির স্বাভাবিক চক্র ২ থেকে ৩ বছর অবধি থাকে। প্রতিটি চুল এই পর্যায়ে মাসে প্রায় ১ সেন্টিমিটার করে বৃদ্ধি পায়। আপনার মাথার ত্বকের প্রায় ৯০% চুল যে কোনও এক সময় বাড়ছে। আবার আপনার মাথার প্রায় ১০% চুল কোনও এক সময় বিশ্রামের পর্যায়েও রয়েছে। সেক্ষেত্রে ৩ থেকে ৪ মাস পরে, বিশ্রামের চুল পড়ে যায় এবং তার জায়গায় নতুন চুল বাড়তে শুরু করে। মূলত এই চক্রের অংশ হিসাবে প্রতিদিন কিছু চুল পড়াই স্বাভাবিক ব্যপার। তবে কিছু লোকের অতিরিক্ত (স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি) চুল পড়তে পারে। এছাড়াও এই ধরণের চুল পড়া পুরুষ, মহিলা এবং শিশুদেরকেও নানা ভাবে প্রভাবিত করতে পারে।  

সাধারণ টাক পড়া

এই “সাধারণ টাক পড়ার” অর্থ হিসেবে পুরুষ-প্যাটার্ন টাক অথবা স্থায়ী-প্যাটার্ন টাককে বুঝানো হয়ে থাকে। মূলত একে এন্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়াও বলা হয়ে থাকে। পুরুষদের মধ্যে চুল পড়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল এই পুরুষ-প্যাটার্ন টাক। সাধারণত অনেকেই এই ধরণের চুল পড়াটা উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত হন। যেসব পুরুষরা খুব কম বয়সে চুল হারাতে শুরু করে, তাদের মধ্যে আরও বেশি টাক পড়ার প্রবণতা দেখা যায়। এছাড়াও মহিলাদের স্ত্রী-প্যাটার্ন টাক পড়তে পারে। সেক্ষেত্রে চুল পড়ার এই ফর্মে পুরো মাথার ত্বকে চুল পাতলা হতে পারে।

অতিরিক্ত চুল পড়ার কারণসমূহ 

অধিকাংশ মানুষের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত চুল পড়া ধীরে ধীরে শুরু হয়। আর তা দীর্ঘ সময়ের মধ্যে ঘটে থাকে। মূলত এটা পুরুষ-প্যাটার্ন টাকের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে সত্য। সেক্ষেত্রে চুল পড়ার বিষয়টি অত্যধিক বিবেচনা করা হয়, যখন এটা টাকযুক্ত দাগ বা লক্ষণীয় হারে পাতলা হয়। 

আবার কিছু ক্ষেত্রে হঠাৎ করে চুল পড়ে যেতে পারে। এটা সাধারণত কোন শক কিংবা শারীরিক বা মানসিক ব্যাপার দ্বারাও প্রভাবিত হতে পারে।

সাধারণত অতিরিক্ত চুল পড়ার পিছনে অনেকগুলো কারণ রয়েছে। এই ক্ষেত্রে বেশ কয়েকটি জিনিস চুলের ক্ষতি করতে পারে।,

১. অসুস্থতা

কোন প্রকার অসুস্থতা বা বড় কোনও শল্য চিকিত্সার প্রায় ৩ বা ৪ মাস পরে আপনি হঠাৎই প্রচুর পরিমাণে চুল হারাতে পারেন। সেক্ষেত্রে এই চুল পড়া অসুস্থতার পরে স্ট্রেসের সাথে সম্পর্কিত এবং তা অস্থায়ী।

২. হরমোনজনিত সমস্যা

আপনার যদি হরমোনজনিত সমস্যা থেকে থাকে, তবে তা চুল পড়ার কারণ হতে পারে। মূলত আপনার থাইরয়েড গ্রন্থি যদি অত্যধিক সংবেদনশীল বা অবনমিত হয়, তবে চুল পড়ে যেতে পারে। এছাড়াও অ্যান্ড্রোজেন এবং ইস্ট্রোজেন হিসাবে পরিচিত পুরুষ বা মহিলা হরমোনগুলোর ভারসাম্য না থাকলেও,  চুল ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে। 

৩. সংক্রমণ 

অনেকসময় কিছু নির্দিষ্ট সংক্রমণ চুলের ক্ষতি করতে পারে। সেক্ষেত্রে মাথার ত্বকের ছত্রাকের সংক্রমণ বড়দের এবং শিশুদের চুলের ক্ষতি করতে পারে। মূলত এই সংক্রমণটি অ্যান্টিফাঙ্গাল ওষুধ দিয়ে চিকিৎসা করা হয়।

৪. নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ 

আপনার গ্রহণ করা কিছু ওষুধ চুল পড়ার কারণ হতে পারে। তখন যদি আপনি সেই নির্দিষ্ট ওষুধ খাওয়া বন্ধ করেন, তবে এই ধরণের চুল পড়া বন্ধ হতে পারে। আপনার চুলের ক্ষতি হতে পারে এমন ওষুধগুলোর মধ্যে রয়েছে- উচ্চ রক্তচাপ বা হার্টের সমস্যার ওষুধ, জন্ম নিয়ন্ত্রণ বড়ি এবং রোগ প্রতিষেধক টিকা ইত্যাদি।

৫. সন্তান জন্মদানের পর

অনেক মহিলা তাদের সন্তানের জন্মের প্রায় ৩ মাস পরে, চুল পড়ার বিষয়টি লক্ষ্য করেন। মূলত এই ক্ষতি হরমোনের সাথে সম্পর্কিত। তবে তা ক্ষণস্থায়ী।

৬. অন্যান্য রোগ

আপনার যদি ক্যানসারের মত জটিল রোগ বা  ডায়াবেটিসের মতো অন্তর্নিহিত রোগ থাকে, তবে সেক্ষেত্রে চুল পড়তে পারে। 

মূলত অনেকসময় চুল পড়া কোনও রোগের প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে, তাই অসুস্থতাটি নির্ণয় করে যথা সময়ে চিকিৎসাকরা উচিত। 

চুল পড়ার চিকিৎসা

সাধারণত পুরুষ-প্যাটার্ন টাক বা মহিলা-প্যাটার্ন টাক রোধ করার কোনও উপায় নেই। কেননা এটি উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত একটি জিনগত বৈশিষ্ট্য। এছাড়াও অনেকসময় দীর্ঘদিন একটানা কোন ওষুধ সেবন করলেও, চুল ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে। আসলে আপনার মাথা থেকে অতিরিক্ত চুল পড়ার কারণটা আগে জানা প্রয়োজন।

আপনার যদি অতিরিক্ত চুল পড়া শুরু হয়, তবে একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এতে তিনি সম্ভবত আপনার ডায়েট প্রক্রিয়া, দীর্ঘদিন কোনও ওষুধ খাচ্ছেন কিনা কিংবা সাম্প্রতিক কোন অসুস্থতা আছে নাকি, তা খতিয়ে দেখবেন। আবার আপনি কীভাবে চুলের যত্ন নিচ্ছেন, তা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। এছাড়াও মহিলাদের ক্ষেত্রে মাসিক চক্র, গর্ভাবস্থা এবং মেনোপজ সম্পর্কেও প্রশ্ন করতে পারেন। সেক্ষেত্রে আপনার চুল পড়ার অন্যান্য কারণগুলোর জন্য চিকিৎসক কোনও শারীরিক পরীক্ষা করতে পারেন। এমনকি এতে আপনার ডাক্তার রক্ত ​​পরীক্ষা বা একটি বায়োপসি (একটি মাইক্রোস্কোপের নীচে পরীক্ষা করার জন্য কোষের একটি ছোট নমুনা গ্রহণ) করে দেখতে পারেন। 

অনেকসময় চিকিৎসকের দেওয়া ওষুধগুলো সাধারণ টাক পড়ার বিকাশকে ধীর করতে বা আটকাতে সহায়তা করে। মূলত আপনার চুল পড়ার ধরণের উপর নির্ভর করে চিকিৎসক চিকিৎসাব্যবস্থা গ্রহণ করবেন। সেক্ষেত্রে যদি কোনও ওষুধের ফলে আপনার চুলের ক্ষতি হয়, তবে ডাক্তার তা বাদ দিয়ে, ভিন্ন ওষুধ দিতে পারেন। এছাড়াও অনেক ক্ষেত্রে তিনি সংক্রমণ শনাক্ত করে এবং সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে আপনার চুল পড়া রোধ করতে পারবেন।

কীভাবে চুল পড়া রোধ করবেন এবং চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করবেন?

১. যে হেয়ারস্টাইল আপনার চুলের উপর টান সৃষ্টি করে তা এড়িয়ে চলুন।

২. চুলের স্টাইলিং এর জন্য ব্যবহৃত উচ্চতাপীয় যন্ত্রগুলি এড়িয়ে চলুন।

৩. আপনার চুল রাসায়নিকভাবে চিকিৎসা বা ব্লিচ করবেন না।

৩. একটি শ্যাম্পু ব্যবহার করুন যা হালকা এবং আপনার চুলের জন্য উপযুক্ত।

৫. প্রাকৃতিক ফাইবার থেকে তৈরি একটি নরম ব্রাশ ব্যবহার করুন।

৬. নিম্ন স্তরের আলো থেরাপি চেষ্টা করুন.

চুল পড়া নিয়ন্ত্রণের টিপস

১. শ্যাম্পু

আপনার মাথার ত্বকের ধরন বোঝা এবং সঠিক শ্যাম্পু বেছে নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, আপনার মাথার ত্বকের উপর নির্ভর করে আপনার চুল ধুতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, শুষ্ক মাথার ত্বক দিয়ে বেশি চুল ধোয়ার ফলে চুল পড়ে যেতে পারে, বা সপ্তাহে তিনবার তৈলাক্ত চুল না ধোয়ার ফলেও এটি হতে পারে।

আরও, নিশ্চিত করুন যে শ্যাম্পুতে সালফেট, প্যারাবেন এবং সিলিকন সহ রাসায়নিক পদার্থগুলি যেন না থাকে যেগুলি আপনার বেণী ভঙ্গুর করে তুলতে পারে এবং এর ফলে ভেঙে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।

২. কন্ডিশনার

একটি ভাল কন্ডিশনার আপনার চুলের বেণীর জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। এতে অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে যা ক্ষতিগ্রস্ত চুল মেরামত করতে সাহায্য করে এবং তাদের মসৃণ রাখতেও সাহায্য করে।

৩. ডায়েট এবং ব্যায়াম

আপনার চুলকে সব সঠিক পুষ্টি বিশেষ করে প্রচুর প্রোটিন এবং আয়রন খাওয়াতে হবে। যাইহোক, একটি সুষম খাদ্য খাওয়ার পাশাপাশি আপনি নিয়মিত ব্যায়াম করছেন তা নিশ্চিত করুন। যোগব্যায়াম এবং ধ্যান চুল পড়া কমাতে কার্যকর।

৪. রাসায়নিক চিকিৎসা

স্ট্রেটেনিং, পারমিং এবং কালারিং এর মতো কঠোর চুলের চিকিৎসাকরা অবশ্যই আপনার চুলের প্রতি ভালো নয়। এছাড়াও ব্লো ড্রায়ার, কার্লিং রড ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে ভেজা চুলে কারণ তারা আসলে আপনার চুলের শ্যাফটে পানি ফুটিয়ে তোলে এবং ভঙ্গুর করে তোলে।

আপনার যদি সত্যিই ব্লো ড্রাই ব্যবহার করতে হয়, তাহলে এটিকে সর্বনিম্ন তাপ সেটিংয়ে রাখুন। আপনার চুলকে গরম করে এমন পণ্য ব্যবহার করলে, একটি শক্তিশালী লিভ-ইন কন্ডিশনার দিয়ে শুরু করুন এবং একটি প্রতিরক্ষামূলক স্প্রে দিয়ে শেষ করুন।

৫. তৈলাক্তকরণ

তেল রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং শিকড়কে পুষ্ট করে। আপনার মাথার ত্বকের সাথে মানানসই তেল দিয়ে সপ্তাহে একবার আপনার চুল ম্যাসাজ করতে ভুলবেন না। শাওয়ার ক্যাপ দিয়ে ঢেকে দিন এবং দুই ঘণ্টা পর হালকা শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

৬. অনেক স্টাইলিং পণ্য পরিহার করুন

আপনার চুলে অত্যধিক রাসায়নিক ভারাক্রান্ত পণ্য ব্যবহার করা দীর্ঘমেয়াদে ক্ষতিকারক প্রমাণিত হতে পারে। এর পরিবর্তে প্রাকৃতিকভাবে ঘরে তৈরি রেসিপিগুলি চেষ্টা করা ভাল। 

চুল পড়া রোধ করতে ঘরোয়া প্রতিকার 

সাধারণত চুল পড়া আটকাতে দৈনিক তেল ম্যাসাজ করাটা অতীব জরুরী। কেননা এতে মাথার ত্বকে রক্ত প্রবাহ ভালোভাবে বেড়ে যায়। আর যার ফলে চুলের গোড়াও বেশ শক্তপোক্ত হয়। এতে চুলের গোড়া একবার মজবুত হয়ে গেলে, তখন মাথা থেকে চুল পড়া অনেকটাই  কমে যায়। সেক্ষেত্রে আপনি নারকেল তেল, বাদাম তেল, অলিভ অয়েল অথবা আমলার তেল একসাথে মিশিয়ে চুলে ম্যাসাজ করতে পারেন। তবে তেলের এই মিশ্রণটি মাথায় দেওয়ার আগে হালকা গরম করে নিতে ভুলবেন না। মূলত ম্যাসাজ শেষে গরম তোয়ালে দিয়ে চুলগুলোকে ১৫ মিনিট জড়িয়ে রাখুন। এরপর তোয়ালে সরিয়ে আরও ১০ মিনিট অপেক্ষা করুন। তারপর শ্যাম্পু দিয়ে চুলগুলোকে ভালো করে ধুয়ে ফেলুন।  

এছাড়াও আপনি আরেকটি ঘরোয়া উপায়ে চুল পড়া বন্ধ করার চেষ্টা করতে পারেন। আর তা হল-আপনি আপনার মাথার ত্বকে রসুন, পেঁয়াজ বা আদার রস ব্যবহার করতে পারেন। এই উপাদানগুলোর রস নিয়মিত রাতের বেলা মাথার ত্বকে লাগাতে পারেন। এগুলো সারারাত মাথায় রেখে, সকাল বেলা ভালোভাবে চুল পরিষ্কার করে ফেলুন। সেক্ষেত্রে আপনি ১ সপ্তাহ টানা এই পদ্ধতিটি অনুসরণ করলে ভালো ফলাফল পাবেন।  

 

আমাদের মধ্যে অনেকেই মাথা ভর্তি চুলকে যৌবনের এবং জীবনশক্তির প্রতীক হিসাবে বিবেচনা করেন। সুতরাং তাদের মতে, মাথার চুল হারালে আপনি যতই যুবক হন না কেন, আপনাকে বৃদ্ধ মনে হতে পারে। এমনকি চুল না থাকার কারণে আপনাকে কম আকর্ষণীয় লাগতে পারে।  তাই, আপনার যদি চুল পড়ার জন্য পর্যাপ্ত চিকিৎসানা পাওয়া যায়, তবে আপনি বিভিন্ন চুলের উইগ ব্যবহার কিংবা কৃত্রিম চুল প্রতিস্থাপনের চেষ্টা বিবেচনা করতে পারেন।